黃添裕 2018/01/21 訓練日誌

黃添裕 England
ID 206656

173 位追隨者

跑鞋 (1)

mizno wave ekidan 10
已使用了 8 年 11 個月 13 天
共跑了 948.7 km
我要評分

單車 (1)

Merida Reacto 4000
已使用了 8 年 22 天
共騎了 2682.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:06:58

半馬 : 01:46:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14217.9 km |

6903.9 km
2024 年 :

83.1 km |

493.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	79.8
Oct	0.0	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	155.3
Jul	0.0	33.4
Jun	0.0	13.8

朋友 (424)

群組 (2)

尋找社團

桃園地區跑友
PTT路跑社-桃園八德大勇團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (355)

2024/10/04 恭喜黃添裕獲得 68000 推
2024/08/13 恭喜黃添裕獲得 67500 推
2024/06/03 恭喜黃添裕獲得 67000 推
2024/05/22 恭喜黃添裕獲得 2800 留言數
2024/04/13 恭喜黃添裕獲得 2750 留言數
2024/04/01 恭喜黃添裕獲得 66500 推
2023/08/28 恭喜黃添裕獲得 66000 推
2023/07/05 恭喜黃添裕獲得 2650 留言數
2023/04/04 恭喜黃添裕獲得 65500 推
2022/02/28 恭喜黃添裕獲得 65000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃添裕

4.3 km | 00:25:24 | 05:57/km

日期: 2018-01-21 15:56 - 平均心率: 76 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'05" / 06'01" / 05'51" / 05'47" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'22"

(03'22")

06'01" (+00'15")

558 / 558

03'26"

(06'48")

06'05" (+00'19")

563 / 1121

03'27"

(10'15")

06'00" (+00'14")

574 / 1695

03'25"

(13'40")

06'01" (+00'15")

567 / 2263

03'17"

(16'57")

05'46"

568 / 2831

展開計圈分析

England

黃添裕

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.64 km

XT 上傳 | 6 years ago

馬紹, 陳鴻和其他 33 人說推

留言

鱷魚公主晚安

2018-01-21 21:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	05'51"	00:17'57"
4	05'47"	00:23'44"
4.3	06'27"	00:25'24"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km