張銀聯 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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15.0 km | 01:26:05 | 05:44/km

日期: 2018-01-24 06:37 - 地點: 14期 - 天氣: 晴 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 05'58" / 05'50" / 05'43" / 05'48" / 05'38" / 05'28" / 05'59" / 05'38" / 05'43" / 06'01" / 05'34" / 05'38" / 05'51" / 05'42" / 00'00" /

台中

張銀聯

·

晨運配速跑M強度 15km ,1H26M 5'43"/KM .心態上比較舒服,因為一直提醒自己降速,降速., 不像一般團練時都是一直提醒自己快,快 , 落隊了!! 哈哈 . 第一次跑完15K還是很舒服,不會太累. 感謝凱爺!!

1月累積里程 : 260.30 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

呂理用, 寶芸和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Edward Yu 余中興真強!!

2018-01-24 16:37 ·

1 個人推

kuo chu Lin 晚安~馬拉松配速跑愉快！

2018-01-25 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	05'43"	00:17'31"
4	05'48"	00:23'19"
5	05'38"	00:28'57"
6	05'28"	00:34'25"
7	05'59"	00:40'24"
8	05'38"	00:46'02"
9	05'43"	00:51'45"
10	06'01"	00:57'46"
11	05'34"	01:03'20"
12	05'38"	01:08'58"
13	05'51"	01:14'49"
14	05'42"	01:20'31"
15.0	05'33"	01:26'05"

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