渣打馬拉松賽事前最後一跑，今天雙腳小腿明顯有很緊繃的感覺，再來要連休三天了，希望週日就能恢復正常。今天本想用10K/hr均速慢慢跑兩圈就好，結果雙腿可能習慣了11.x K/hr的速度，最後跑完均速還是自動調到了11.17 K/hr。