鄭穩啦 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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11.1 km | 01:03:22 | 05:43/km

日期: 2014-01-08 20:35 - 地點: 新營區 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'48" / 05'38" / 05'34" / 05'37" / 05'39" / 05'29" / 05'58" / 05'23" / 05'35" / 05'55" / 06'17" /

台南

鄭穩啦

·

ㄝ暗有人想夜跑，陪了小跑11k，有人說他ㄝ暗喝不下'了，等等洗ㄍ澡，今天可以下課啦！

1月累積里程 : 351.80 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏煥昇, 沈小安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'48"	00:12'11"
3	05'38"	00:17'49"
4	05'34"	00:23'23"
5	05'37"	00:29'00"
6	05'39"	00:34'39"
7	05'29"	00:40'08"
8	05'58"	00:46'06"
9	05'23"	00:51'29"
10	05'35"	00:57'04"
11	05'55"	01:02'59"
11.1	06'13"	01:03'22"

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