謝耀德 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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15.9 km | 01:28:42 | 05:34/km

日期: 2014-01-11 10:03 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'07" / 05'14" / 05'16" / 05'22" / 05'34" / 05'34" / 05'37" / 05'40" / 05'29" / 05'34" / 05'47" / 05'51" / 05'46" / 05'48" / 05'56" / 05'40" /

1月累積里程 : 158.28 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'14"	00:10'21"
3	05'16"	00:15'37"
4	05'22"	00:20'59"
5	05'34"	00:26'33"
6	05'34"	00:32'07"
7	05'37"	00:37'44"
8	05'40"	00:43'24"
9	05'29"	00:48'53"
10	05'34"	00:54'27"
11	05'47"	01:00'14"
12	05'51"	01:06'05"
13	05'46"	01:11'51"
14	05'48"	01:17'39"
15	05'56"	01:23'35"
15.9	05'40"	01:28'42"

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