Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:13:54 | 04:38/km

日期: 2018-01-27 06:36 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 171 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'34" / 04'54" / 00'00" /

好久沒看到一路前輩們~
偷偷來看前輩們跑~
順便偷跑一下!!
忘記帶耳機跑不起來~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.01 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 379.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, Kent Hong （見成）和其他 17 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-01-27 09:08 ·

1 個人推

蔡秉軒可以自己邊唱邊跑啊！讚喔！

2018-01-27 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'54"	00:09'28"
3.0	04'25"	00:13'53"

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