Maggie Maggie 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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7.0 km | 00:58:25 | 08:20/km

日期: 2018-01-28 08:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 10'23" / 07'21" / 07'14" / 07'11" / 07'16" / 05'52" / 13'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+04'31")

1000 / 1000

2

07'20"

(17'44")

07'20" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'14"

(24'58")

07'14" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'10"

(32'09")

07'10" (+01'18")

1000 / 4000

5

07'16"

(39'25")

07'16" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, 吳俊彥和其他 9 人說推

·

劉少好瘦喔！

2018-01-30 19:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	07'21"	00:17'44"
3	07'14"	00:24'58"
4	07'11"	00:32'09"
5	07'16"	00:39'25"
6	05'52"	00:45'17"
7	13'04"	00:58'21"
7.0	19'27"	00:58'24"

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