涂昇達 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

涂昇達桃園
ID 284828

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10.0 km | 00:47:17 | 04:43/km

「跑就旺！Power Run！」首屆兩岸太子哪吒太子文化季(桃園場)

官方成績
日期	2018-02-25
成績	00:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-02-25 08:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'13")

05'42" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'45")

05'31"

1000 / 3000

4

05'48"

(22'33")

05'48" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'15")

05'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不滿9K
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.32 km

SKECHERS GORUNRide4 累積 : 441.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bruce LI, 羅吉偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'43"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'49"	00:22'34"
5	05'42"	00:28'16"
6	05'47"	00:34'03"
7	05'49"	00:39'52"
8	05'43"	00:45'35"
8.3	05'15"	00:47'17"

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