楊家恩 2018/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊家恩宜蘭
ID 77689

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1.1 km | 00:06:00 | 05:37/km

日期: 2018-01-29 16:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1008 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'37" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35"

1006 / 1006

167 / 106

2

00'22"

(06'00")

05'31"

66 / 1072

169 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

みが, 葉順德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	05'46"	00:06'00"

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