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    楊家恩 宜蘭
    ID 77689
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊家恩
    恭喜破PB
    半馬 | 01:50:00 | 05:12/km | 第3半馬
    2018 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績01:50:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'25")
    		00:26'25" (+02'03")00:50'47"
    10 km(00:50'47")
    		00:24'22"
    15 km(01:16'58")
    		00:26'11" (+01'49")00:52'10" (+01'23")
    20 km(01:42'57")
    		00:25'59" (+01'37")
    Finish(01:50:00)

    日期: 2018-01-28 06:15 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 19624 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'15" (+01'29")1005 / 1005171 / 93
    2
    05'23"  (11'40")
    		05'21" (+00'35")1004 / 2009175 / 106
    3
    05'02"  (16'42")
    		04'59" (+00'13")1009 / 3019176 / 113
    4
    04'53"  (21'35")
    		04'52" (+00'06")1002 / 4022178 / 114
    5
    04'51"  (26'26")
    		04'50" (+00'04")1002 / 5025178 / 115
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (31'16")
    		04'46"1010 / 6035180 / 115
    7
    04'48"  (36'04")
    		04'47" (+00'01")1002 / 7038179 / 116
    8
    04'59"  (41'03")
    		04'56" (+00'10")1009 / 8047178 / 113
    9
    04'57"  (46'00")
    		04'56" (+00'10")1001 / 9049178 / 113
    10
    04'51"  (50'51")
    		04'50" (+00'04")1001 / 10051179 / 115
    11
    05'01"  (55'52")
    		05'00" (+00'14")1002 / 11053179 / 111
    12
    05'12"  (01:01'04")
    		05'09" (+00'23")1007 / 12061176 / 109
    13
    05'46"  (01:06'50")
    		05'43" (+00'57")1006 / 13067180 / 96
    14
    05'09"  (01:11'59")
    		05'06" (+00'20")1007 / 14074178 / 109
    15
    05'06"  (01:17'05")
    		05'04" (+00'18")1004 / 15079179 / 109
    16
    05'29"  (01:22'34")
    		05'28" (+00'42")1001 / 16081181 / 100
    17
    04'49"  (01:27'23")
    		04'47" (+00'01")1004 / 17085178 / 117
    18
    05'06"  (01:32'29")
    		05'05" (+00'19")1000 / 18086178 / 110
    19
    05'22"  (01:37'51")
    		05'20" (+00'34")1005 / 19092178 / 105
    20
    05'16"  (01:43'07")
    		05'13" (+00'27")1008 / 20101178 / 107
    21
    05'09"  (01:48'16")
    		05'06" (+00'20")1009 / 21110178 / 109
    賽後評分: 很累
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 93.68 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    李春美, 梁澤鈞 和其他 4 人說推
    · 留言
    み が 恭喜高速完賽
    2018-01-28 16:10 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'23"00:11'39"
    304'59"00:16'38"
    404'56"00:21'34"
    504'51"00:26'25"
    604'47"00:31'12"
    704'51"00:36'03"
    804'56"00:40'59"
    905'00"00:45'59"
    1004'48"00:50'47"
    1105'01"00:55'48"
    1205'12"01:01'00"
    1305'42"01:06'42"
    1405'10"01:11'52"
    1505'06"01:16'58"
    1605'30"01:22'28"
    1704'48"01:27'16"
    1805'06"01:32'22"
    1905'14"01:37'36"
    2005'21"01:42'57"
    2105'09"01:48'06"
    21.404'59"01:50'00"

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