Maggie Maggie 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

268 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 01:05:37 | 09:18/km

日期: 2018-01-31 07:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'46" / 07'38" / 07'52" / 08'45" / 08'15" / 08'48" / 11'55" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46" (+04'08")

1000 / 1000

2

07'38"

(19'24")

07'38"

1000 / 2000

3

07'52"

(27'16")

07'52" (+00'14")

1000 / 3000

4

08'44"

(36'01")

08'44" (+01'06")

1000 / 4000

5

08'15"

(44'16")

08'15" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

自己……

懶懶的……懶懶的……懶懶的……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.33 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 稱頭和其他 63 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉清泉 Maggie 晚安天氣變冷了要注意保暖

2018-01-31 21:41 ·

1 個人推

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！去渡假感覺，好漂亮雲海山景

2018-02-01 23:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	07'38"	00:19'24"
3	07'52"	00:27'16"
4	08'45"	00:36'01"
5	08'15"	00:44'16"
6	08'48"	00:53'04"
7	11'55"	01:04'59"
7.0	13'05"	01:05'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km