Jason Chang 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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10.7 km | 01:03:54 | 05:58/km

日期: 2018-02-10 10:53 - 地點: 龍潭 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'30" / 06'31" / 06'37" / 06'21" / 06'38" / 07'36" / 06'47" / 06'07" / 06'33" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'00")

06'31" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'36")

06'36" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'58")

06'21" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'34")

06'35" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jason Chang

·

分不清汗水💦/雨水了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.40 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, Danny(蕭遙) 和其他 18 人說推

·

陳榮興晚安
週末運動愉快！

2018-02-10 20:13 ·

1 個人推

黃蓉注意保暖喔大哥

2018-02-11 13:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'31"	00:14'01"
3	06'37"	00:20'38"
4	06'21"	00:26'59"
5	06'38"	00:33'37"
6	07'36"	00:41'13"
7	06'47"	00:48'00"
8	06'07"	00:54'07"
9	06'33"	01:00'40"
9.6	05'58"	01:04'06"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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