羅明中 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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8.4 km | 00:53:24 | 06:22/km

日期: 2018-02-03 09:15 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'43" / 06'36" / 06'38" / 06'30" / 06'00" / 06'06" / 06'21" / 06'12" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

06'44" (+00'35")

1609 / 1609

2

10'29"

(21'19")

06'31" (+00'22")

1609 / 3218

3

10'09"

(31'28")

06'18" (+00'09")

1609 / 4828

4

09'55"

(41'24")

06'09"

1609 / 6437

5

10'05"

(51'29")

06'16" (+00'07")

1609 / 8046

6

01'54"

(53'24")

05'55"

323 / 8369

2月累積里程 : 189.79 km

夾腳拖藍色累積 : 1474.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃文癸和劉慶瑞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'36"	00:13'19"
3	06'38"	00:19'57"
4	06'30"	00:26'27"
5	06'00"	00:32'27"
6	06'06"	00:38'33"
7	06'21"	00:44'54"
8	06'12"	00:51'06"
8.4	06'13"	00:53'24"

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成績 : 01:07:05

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