10.2 km | 00:50:32 | 04:57/km日期: 2018-02-06 22:52 - 地點: 圈 - 天氣: 凍 - 平均心率: 154 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'15" / 05'02" / 05'02" / 04'57" / 04'53" / 04'58" / 04'51" / 04'55" / 04'58" / 04'47" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'08") | 185 / 10185 |
終於雨停但還是超冷啊~
一回家沒多久發現怎麼跑個10k就頭暈成這樣，靠北~原來是超大地震啊~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
112.36 km 
母子鱷魚 三代(黃)Y拖 累積 :
226.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'02" | 00:10'17" |
| 3 | 05'02" | 00:15'19" |
| 4 | 04'57" | 00:20'16" |
| 5 | 04'53" | 00:25'09" |
| 6 | 04'58" | 00:30'07" |
| 7 | 04'51" | 00:34'58" |
| 8 | 04'55" | 00:39'53" |
| 9 | 04'58" | 00:44'51" |
| 10 | 04'47" | 00:49'38" |
| 10.2 | 04'56" | 00:50'33" |
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