Dean Hsu 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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1.2 km | 00:06:48 | 05:28/km

日期: 2018-02-03 08:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

05'28"

1230 / 1230

2

00'04"

(06'48")

07'41" (+02'13")

10 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.31 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1008.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.2	05'32"	00:06'49"

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