☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:44:05 | 07:05/km

日期: 2018-02-05 18:30 - 地點: 大馬路 - 天氣: 冷ㄓㄓ的 - 平均心率: 126 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 63%

Pace: 07'01" / 06'41" / 06'57" / 07'05" / 07'39" / 07'17" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'41")

06'41"

1000 / 2000

3

06'56"

(20'38")

06'56" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'42")

07'04" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'39"

(35'22")

07'39" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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·

全副武裝跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛漫跑, 蘇大利和其他 104 人說推

·

觀看另 24 則留言

Pasino 早安,運動愉快.

2018-02-06 06:51 ·

1 個人推

Ming Yeh 跑了就熱了...

2018-02-06 19:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'41"	00:13'42"
3	06'57"	00:20'39"
4	07'05"	00:27'44"
5	07'39"	00:35'23"
6	07'17"	00:42'40"
6.2	06'53"	00:44'06"

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