李崇源 2014/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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21.5 km | 02:01:42 | 05:40/km

日期: 2014-01-13 15:14 - 總爬升: 199 m - 地點: 壽山-博二-愛河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 04'48" / 05'16" / 05'25" / 05'06" / 05'08" / 05'17" / 05'35" / 05'23" / 05'10" / 05'31" / 05'19" / 05'06" / 05'23" / 05'19" / 11'25" / 05'50" / 05'25" / 05'33" / 06'06" / 06'53" / 07'06" / 05'37" /

狀況超不好........+上耳機又沒電...勉強撐到21K收工~.~

1月累積里程 : 231.52 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1251.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿玲, 陳節亮和其他 28 人說推

·

South 南賣安捏啦~~~這種速度還狀況不好~~

2014-01-13 17:52 ·

李崇源南哥本來打算跑個30K 結果腳狀況不好耳機又沒電..算了還是收工都荒廢2天了><

2014-01-13 17:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'16"	00:10'04"
3	05'25"	00:15'29"
4	05'06"	00:20'35"
5	05'08"	00:25'43"
6	05'17"	00:31'00"
7	05'35"	00:36'35"
8	05'23"	00:41'58"
9	05'10"	00:47'08"
10	05'31"	00:52'39"
11	05'19"	00:57'58"
12	05'06"	01:03'04"
13	05'23"	01:08'27"
14	05'19"	01:13'46"
15	11'25"	01:25'11"
16	05'50"	01:31'01"
17	05'25"	01:36'26"
18	05'33"	01:41'59"
19	06'06"	01:48'05"
20	06'53"	01:54'58"
21	07'06"	02:02'04"
21.5	05'37"	02:04'42"

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