Amy Li 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Li 嘉義
ID 350192

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4.0 km | 00:37:11 | 09:16/km

日期: 2018-02-06 12:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 09'25" / 09'53" / 08'55" / 08'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25" (+00'32")

1000 / 1000

2

09'52"

(19'17")

09'52" (+00'59")

1000 / 2000

3

08'53"

(28'11")

08'53"

1000 / 3000

4

08'56"

(37'07")

08'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

00'03"

(37'11")

09'05" (+00'12")

6 / 4006

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Amy Li

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Amy Li

Charlie Tsaw 和 Jacky Hou 說推

·

Jacky Hou 居然到中正跑

2018-02-06 16:58 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, 李清輝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	09'53"	00:19'18"
3	08'55"	00:28'13"
4	08'56"	00:37'09"
4.0	10'34"	00:37'13"

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