姜義昀 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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10.9 km | 00:58:47 | 05:23/km

日期: 2014-01-12 06:50 - 地點: 中壢 - 天氣: 陰 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 05'16" / 04'42" / 05'32" / 05'10" / 05'32" / 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'52" / 05'10" / 05'17" /

今天再度試跑，感覺還不錯，只是速度拉不太起來，慢慢來吧！

1月累積里程 : 219.81 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

曾少均, 黃明鈞(黑書包) 和其他 39 人說推

·

陳新福老弟:已經夠快了

2014-01-12 08:27 ·

1 個人推

姜義昀新福兄，謝謝鼓勵。

2014-01-12 10:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'42"	00:09'58"
3	05'32"	00:15'30"
4	05'10"	00:20'40"
5	05'32"	00:26'12"
6	05'33"	00:31'45"
7	05'36"	00:37'21"
8	05'37"	00:42'58"
9	05'52"	00:48'50"
10	05'10"	00:54'00"
10.9	05'16"	00:58'47"

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