10.0 km | 00:49:14 | 04:54/km日期: 2018-02-08 22:58 - 地點: 圈 - 天氣: 冷風大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'20" / 04'58" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'52" / 04'44" / 04'47" / 04'42" / 04'44" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'59") | 31 / 10031 |
今晚風大體感有點冷，但穿了風衣跑好像太熱~心率偏高了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
112.36 km 
母子鱷魚 三代(黃)Y拖 累積 :
226.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'58" | 00:10'18" |
| 3 | 05'02" | 00:15'20" |
| 4 | 04'57" | 00:20'17" |
| 5 | 04'57" | 00:25'14" |
| 6 | 04'52" | 00:30'06" |
| 7 | 04'44" | 00:34'50" |
| 8 | 04'47" | 00:39'37" |
| 9 | 04'42" | 00:44'19" |
| 10 | 04'44" | 00:49'03" |
| 10.0 | 05'47" | 00:49'14" |
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