宋明光 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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20.9 km | 02:30:46 | 07:13/km

日期: 2018-02-16 06:32 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 15'01" / 06'22" / 06'31" / 06'42" / 06'34" / 06'50" / 06'39" / 06'21" / 06'18" / 07'53" / 13'12" / 07'32" / 08'12" / 07'02" / 06'49" / 06'36" / 06'43" / 05'58" / 07'18" / 06'36" / 08'50" /

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基本訓練

2月累積里程 : 157.92 km

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劉東賢, 鄭惠文和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	06'22"	00:21'23"
3	06'31"	00:27'54"
4	06'42"	00:34'36"
5	06'34"	00:41'10"
6	06'50"	00:48'00"
7	06'39"	00:54'39"
8	06'21"	01:01'00"
9	06'18"	01:07'18"
10	07'53"	01:15'11"
11	13'12"	01:28'23"
12	07'32"	01:35'55"
13	08'12"	01:44'07"
14	07'02"	01:51'09"
15	06'49"	01:57'58"
16	06'36"	02:04'34"
17	06'43"	02:11'17"
18	05'58"	02:17'15"
19	07'18"	02:24'33"
20	06'36"	02:31'09"
20.9	08'47"	02:39'01"

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