李明良 2018/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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19.2 km | 01:55:35 | 06:00/km

日期: 2018-02-09 14:12 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'26" / 05'55" / 05'43" / 05'55" / 05'49" / 05'48" / 06'08" / 05'56" / 05'51" / 05'42" / 06'02" / 08'20" / 05'43" / 05'40" / 05'24" / 06'01" / 05'34" / 05'48" / 05'46" / 09'19" /

基本訓練

2月累積里程 : 393.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, 黃明正和其他 10 人說推

·

Hsing Kuo 早安愉快

2018-02-10 05:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'55"	00:12'21"
3	05'43"	00:18'04"
4	05'55"	00:23'59"
5	05'49"	00:29'48"
6	05'48"	00:35'36"
7	06'08"	00:41'44"
8	05'56"	00:47'40"
9	05'51"	00:53'31"
10	05'42"	00:59'13"
11	06'02"	01:05'15"
12	08'20"	01:13'35"
13	05'43"	01:19'18"
14	05'40"	01:24'58"
15	05'24"	01:30'22"
16	06'01"	01:36'23"
17	05'34"	01:41'57"
18	05'48"	01:47'45"
19	05'46"	01:53'31"
19.2	09'08"	01:55'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km