15.1 km | 01:17:16 | 05:06/km日期: 2012-10-14 05:49 - 地點: 埔里暨南大學運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 981 Cal
Pace: 05'42" / 05'24" / 05'18" / 05'08" / 04'59" / 05'09" / 05'02" / 04'50" / 04'46" / 04'39" / 05'09" / 04'44" / 04'42" / 04'38" / 05'13" / 14'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'25") | 5241 / 5241 |
| 2 | | 04'52" | 4931 / 10172 |
| 3 | | 05'03" (+00'11") | 4928 / 15101 |
| 4 | | 17'23" (+12'31") | 24 / 15126 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.42 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1302.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'24" | 00:11'06" |
| 3 | 05'18" | 00:16'24" |
| 4 | 05'08" | 00:21'32" |
| 5 | 04'59" | 00:26'31" |
| 6 | 05'09" | 00:31'40" |
| 7 | 05'02" | 00:36'42" |
| 8 | 04'50" | 00:41'32" |
| 9 | 04'46" | 00:46'18" |
| 10 | 04'39" | 00:50'57" |
| 11 | 05'09" | 00:56'06" |
| 12 | 04'44" | 01:00'50" |
| 13 | 04'42" | 01:05'32" |
| 14 | 04'38" | 01:10'10" |
| 15 | 05'13" | 01:15'23" |
| 15.1 | 14'18" | 01:17'16" |
留言 
