Ray Lu 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Lu --
ID 358223

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6.0 km | 00:34:06 | 05:40/km

日期: 2018-02-12 12:08 - 平均心率: 178 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'16" / 05'33" / 05'20" / 05'48" / 05'35" / 05'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'37")

05'33" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'57")

05'19"

1000 / 3000

4

05'47"

(22'45")

05'47" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'20")

05'35" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

--

Ray Lu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.15 km

MIZUNO 累積 : 30121.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ray Lu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'16"	00:02'16"
2	05'33"	00:07'49"
3	05'20"	00:13'09"
4	05'48"	00:18'57"
5	05'35"	00:24'32"
6	05'43"	00:30'15"
6.0	07'48"	00:30'19"

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