李明良 2018/02/12 訓練日誌

李明良屏東
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李明良

11.0 km | 00:59:09 | 05:21/km

日期: 2018-02-12 07:51 - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'17" / 05'13" / 05'11" / 05'05" / 05'08" / 05'59" / 05'23" / 05'24" / 05'16" / 05'18" / 05'44" / 05'00" /

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李明良

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2月累積里程 : 393.28 km

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許宜蓁, 葉立成和其他 11 人說推

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Hsing Kuo 早安運動愉快

2018-02-12 09:31 ·

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Hsing Kuo 運動愉快

2018-02-12 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
3	05'11"	00:15'41"
4	05'05"	00:20'46"
5	05'08"	00:25'54"
6	05'59"	00:31'53"
7	05'23"	00:37'16"
8	05'24"	00:42'40"
9	05'16"	00:47'56"
10	05'18"	00:53'14"
11	05'44"	00:58'58"
11.0	05'09"	00:59'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km