李明良 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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14.2 km | 01:26:04 | 06:04/km

日期: 2018-02-12 10:43 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 09'47" / 06'08" / 05'48" / 06'00" / 06'01" / 05'30" / 05'32" / 05'27" / 05'24" / 05'54" / 05'15" / 05'43" / 05'50" / 09'33" /

屏東

李明良

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屏東

李明良

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基本訓練

2月累積里程 : 393.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 葉立成和其他 9 人說推

·

閃閃晚安，運動愉快

2018-02-12 20:05 ·

Hsing Kuo 運動愉快

2018-02-12 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	09'47"	00:16'04"
3	06'08"	00:22'12"
4	05'48"	00:28'00"
5	06'00"	00:34'00"
6	06'01"	00:40'01"
7	05'30"	00:45'31"
8	05'32"	00:51'03"
9	05'27"	00:56'30"
10	05'24"	01:01'54"
11	05'54"	01:07'48"
12	05'15"	01:13'03"
13	05'43"	01:18'46"
14	05'50"	01:24'36"
14.1	09'46"	01:26'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km