李明良 2018/02/13 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

11.2 km | 01:00:10 | 05:22/km

日期: 2018-02-13 16:27 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'25" / 05'28" / 05'17" / 05'22" / 05'31" / 05'41" / 05'27" / 05'06" / 05'01" / 05'42" /

基本訓練

2月累積里程 : 393.28 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 葉立成和其他 12 人說推

留言

Hsing Kuo 晚安愉快

2018-02-13 19:41 ·

1 個人推

閃閃運動愉快

2018-02-14 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'25"	00:16'13"
4	05'28"	00:21'41"
5	05'17"	00:26'58"
6	05'22"	00:32'20"
7	05'31"	00:37'51"
8	05'41"	00:43'32"
9	05'27"	00:48'59"
10	05'06"	00:54'05"
11	05'01"	00:59'06"
11.2	05'49"	01:00'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km