張元韋 2014/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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8.1 km | 00:42:49 | 05:19/km

日期: 2014-01-13 21:16 - 地點: 學校操場 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 04'42" / 05'00" / 04'58" / 05'16" / 05'28" / 05'11" / 05'48" / 19'56" /

先跑個5k熱熱身,然後做10次的間歇跑,最後在收操跑

1月累積里程 : 115.62 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Emily / 玉菁, Allen Lin 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'42"	00:10'07"
3	05'00"	00:15'07"
4	04'58"	00:20'05"
5	05'16"	00:25'21"
6	05'28"	00:30'49"
7	05'11"	00:36'00"
8	05'48"	00:41'48"
8.1	19'51"	00:42'49"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"