Winson Chen 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.9 km | 00:49:16 | 05:32/km

日期: 2018-02-15 15:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'05" / 05'24" / 05'25" / 05'26" / 05'32" / 05'53" / 05'56" / 05'43" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'27")

05'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'53")

05'25" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'19")

05'26" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'31"

(26'51")

05'31" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蓉姐, 何國峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'24"	00:10'29"
3	05'25"	00:15'54"
4	05'26"	00:21'20"
5	05'32"	00:26'52"
6	05'53"	00:32'45"
7	05'56"	00:38'41"
8	05'43"	00:44'24"
8.9	05'33"	00:49'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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