Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

12.0 km | 01:31:38 | 07:38/km

日期: 2018-02-18 05:34 - 地點: 鹿港 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'24" / 05'45" / 05'34" / 13'19" / 14'01" / 05'42" / 05'16" / 06'53" / 07'53" / 08'28" / 07'44" / 00'00" /

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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跟著一路前輩們走春~!!
今天也好熱鬧！
最近沒什麼在跑，年假後因該跑不動haha

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.30 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Siou Ping, Aline 和其他 20 人說推

·

吉哥讚啊

2018-02-18 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'45"	00:12'09"
3	05'34"	00:17'43"
4	13'19"	00:31'02"
5	14'01"	00:45'03"
6	05'42"	00:50'45"
7	05'16"	00:56'01"
8	06'53"	01:02'54"
9	07'53"	01:10'47"
10	08'28"	01:19'15"
11	07'44"	01:26'59"
12.0	04'38"	01:31'37"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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