5.0 km | 00:37:01 | 07:24/km日期: 2018-02-20 09:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 07'34" / 07'50" / 07'30" / 07'17" / 06'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'12") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'42" (+01'30") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'00" (+01'48") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'38" (+01'26") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'47" (+01'35") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'12" (+01'00") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'09" (+00'57") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'26" (+01'14") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'25" (+01'13") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'12" | 500 / 5000 |
今年加點油跑了，希望可以更規律的跑步運動，加油，加油，加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 15.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 07'50" | 00:15'24" |
| 3 | 07'30" | 00:22'54" |
| 4 | 07'17" | 00:30'11" |
| 5 | 06'49" | 00:37'00" |
| 5.0 | 10'32" | 00:37'02" |
展開計圈分析
留言 
