Billy Wong 2014/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Wong 香港
ID 185280

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5.9 km | 00:32:07 | 05:24/km

日期: 2014-01-13 20:49 - 總爬升: 177 m - 地點: 華翠街公園(域多利道) –上碧遙灣新邨路口(1Km往返) - 天氣: 天色大致良好 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'32" / 05'28" / 04'59" / 05'06" /

今晚按正常走 Easy run 試不用就住就住 , 走了幾百M , 但當右腳著地做重心腳發力再提腿時 , 右髋關節位有緊痛出現 , 留住力輕放腳步 ,忍受住堅持住 , 走完6Km又有小小痛 , 番去要冰治療 !

1月累積里程 : 193.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

NamLi, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'32"	00:16'54"
4	05'28"	00:22'22"
5	04'59"	00:27'21"
5.9	05'05"	00:32'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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