賴瀛洲 2018/02/19 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13983.8 km |

408.4 km
2024 年 :

1721.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	79.4	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0

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賴瀛洲

16.5 km | 01:46:19 | 06:25/km

日期: 2018-02-19 05:31 - 總爬升: 519 m - 地點: 橫山仙境 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'31" / 05'42" / 05'17" / 05'23" / 05'27" / 05'26" / 05'25" / 07'06" / 07'55" / 08'21" / 08'32" / 08'04" / 06'30" / 06'03" / 05'41" / 06'22" / 06'29" /

彰化

賴瀛洲

留言

2月累積里程 : 139.59 km

GPX 上傳 | 6 years ago

王瑞琪, 蕭國隆和其他 6 人說推

留言

蕭國隆讚哦，横山美吧!

2018-02-19 15:23 ·

1 個人推

賴瀛洲國隆兄你好，橫山的風景真的很讚
還好不冷，我超怕冷的

2018-02-19 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'42"	00:11'13"
3	05'17"	00:16'30"
4	05'23"	00:21'53"
5	05'27"	00:27'20"
6	05'26"	00:32'46"
7	05'25"	00:38'11"
8	07'06"	00:45'17"
9	07'55"	00:53'12"
10	08'21"	01:01'33"
11	08'32"	01:10'05"
12	08'04"	01:18'09"
13	06'30"	01:24'39"
14	06'03"	01:30'42"
15	05'41"	01:36'23"
16	06'22"	01:42'45"
16.5	06'29"	01:46'19"