荔枝 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

荔枝屏東
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14.3 km | 01:15:05 | 05:15/km

日期: 2014-01-15 08:46 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'46" / 05'20" / 05'10" / 05'21" / 05'24" / 05'25" / 05'11" / 05'04" / 04'41" / 06'36" / 05'10" / 25'15" / 05'34" / 05'19" / 05'46" /

基本訓練

21k LSD失敗⋯膝蓋好痛

1月累積里程 : 81.50 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

廖鯊, 楊祥銘和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'10"	00:16'16"
4	05'21"	00:21'37"
5	05'24"	00:27'01"
6	05'25"	00:32'26"
7	05'11"	00:37'37"
8	05'04"	00:42'41"
9	04'41"	00:47'22"
10	06'36"	00:53'58"
11	05'10"	00:59'08"
12	25'15"	01:24'23"
13	05'34"	01:29'57"
14	05'19"	01:35'16"
14.4	04'03"	01:36'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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