海豚在轉彎 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

55.8 km | 02:16:32 | 24.5 km/h

日期: 2018-02-19 09:15 - 地點: 一日雙塔，才怪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2261 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(26)

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海豚在轉彎

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坐在這，搞得我好像在比一日雙塔。

其實我只是路過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 405.85 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bella, 林嘉宏和其他 40 人說推

·

觀看另 2 則留言

2018-02-20 09:20 ·

1 個人推

李成國早安，運動愉快！

2018-02-22 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-0.4 %
2	21.8	-0.8 %
3	21.7	-0.6 %
4	14.8	-0.5 %
5	30.3	-0.1 %
6	20.6	1.2 %
7	33.3	-0.6 %
8	25.4	1.6 %
9	32.4	-0.2 %
10	30.0	-0.4 %
11	30.0	-0.4 %
12	31.9	-0.2 %
13	30.8	-3.2 %
14	30.5	1.5 %
15	29.8	-0.4 %
16	30.8	-0.4 %
17	14.4	1.2 %
18	3.0	10.8 %
19	27.9	-0.4 %
20	24.2	1.0 %
21	24.2	2.0 %
22	31.0	-1.0 %
23	27.3	1.0 %
24	24.5	1.0 %
25	13.3	1.0 %
26	25.4	1.2 %
27	22.8	1.0 %
28	27.3	-0.6 %
29	23.4	1.2 %
30	35.3	-0.4 %
31	29.8	-0.4 %
32	29.5	-1.3 %
33	28.8	-0.8 %
34	26.3	-0.2 %
35	34.6	-0.8 %
36	25.9	1.8 %
37	26.7	-0.4 %
38	22.2	1.0 %
39	24.0	-0.4 %
40	25.9	1.2 %
41	25.9	-0.4 %
42	22.5	1.0 %
43	22.2	-0.6 %
44	23.1	-2.0 %
45	25.4	1.3 %
46	27.1	1.5 %
47	28.3	-1.0 %
48	22.0	1.0 %
49	26.1	-0.9 %
50	25.9	1.0 %
51	26.1	-0.2 %
52	25.2	1.5 %
53	24.5	1.7 %
54	19.3	1.3 %
55	23.7	1.2 %
55.8	21.0	1.0 %

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