Ling 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 桃園
ID 301928

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Ling

22.0 km | 02:35:21 | 07:03/km | 第7半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:35:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13" (+09'47")

01:13'32" (+02'51")

10 km

(01:13'32")

00:36'19" (+08'53")

15 km

(01:56'47")

00:43'15" (+15'49")

01:10'41"

20 km

(02:24'13")

00:27'26"

Finish

(02:35:21)

日期: 2018-02-25 06:46 - 總爬升: 303 m - 地點: 台中后里 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'38")

1000 / 1000

06'07"

(12'45")

06'07" (+00'07")

1000 / 2000

07'00"

(19'46")

07'00" (+01'00")

1000 / 3000

10'38"

(30'24")

10'38" (+04'38")

1000 / 4000

06'48"

(37'13")

06'48" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ling

山上起霧了

留言

不知道為什麼賽道認證的賽事
居然停了好幾次紅綠燈.....

賽前宣言: 去台中玩。

賽後評分: 停了不少次紅綠燈....
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.83 km

Asics T751N(D) 累積 : 263.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, 小莫和其他 4 人說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'07"	00:12'46"
3	07'01"	00:19'47"
4	10'38"	00:30'25"
5	06'48"	00:37'13"
6	07'03"	00:44'16"
7	06'45"	00:51'01"
8	08'24"	00:59'25"
9	07'16"	01:06'41"
10	06'51"	01:13'32"
11	09'06"	01:22'38"
12	07'31"	01:30'09"
13	06'01"	01:36'10"
14	06'30"	01:42'40"
15	14'07"	01:56'47"
16	00'08"	01:56'55"
17	07'15"	02:04'10"
18	06'47"	02:10'57"
19	06'56"	02:17'53"
20	06'20"	02:24'13"
21	07'09"	02:31'22"
21.7	05'51"	02:35'22"