許志宗 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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全馬 | 04:59:39 | 07:06/km | 第34馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:59:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

01:07'26" (+01'51")

10 km

(01:07'26")

00:38'25" (+09'24")

15 km

(01:39'27")

00:32'01" (+03'00")

01:05'35"

20 km

(02:13'01")

00:33'34" (+04'33")

25 km

(02:51'42")

00:38'41" (+09'40")

01:15'01" (+09'26")

30 km

(03:28'02")

00:36'20" (+07'19")

35 km

(04:04'49")

00:36'47" (+07'46")

01:12'51" (+07'16")

40 km

(04:40'53")

00:36'04" (+07'03")

Finish

(04:59:39)

日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 837 m - 卡路里: 2124 Cal - 總步數: 35576 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'42")

1000 / 1000

179 / 92

2

05'32"

(11'36")

05'29" (+00'08")

1006 / 2007

178 / 102

3

05'33"

(17'09")

05'31" (+00'10")

1004 / 3011

174 / 103

4

05'23"

(22'32")

05'21"

1004 / 4016

173 / 107

5

06'32"

(29'04")

06'29" (+01'08")

1006 / 5023

132 / 116

展開計圈分析

6

06'50"

(35'54")

06'47" (+01'26")

1006 / 6030

100 / 145

7

07'44"

(43'38")

07'41" (+02'20")

1006 / 7036

84 / 154

8

06'56"

(50'34")

06'55" (+01'34")

1001 / 8037

131 / 109

9

05'58"

(56'32")

05'57" (+00'36")

1002 / 9039

137 / 122

10

10'57"

(01:07'29")

10'55" (+05'34")

1001 / 10041

87 / 104

11

06'30"

(01:13'59")

06'27" (+01'06")

1006 / 11047

138 / 111

12

05'57"

(01:19'56")

05'54" (+00'33")

1008 / 12055

132 / 128

13

06'53"

(01:26'49")

06'51" (+01'30")

1004 / 13059

115 / 126

14

06'20"

(01:33'09")

06'19" (+00'58")

1000 / 14060

110 / 143

15

06'27"

(01:39'36")

06'23" (+01'02")

1009 / 15069

119 / 130

16

07'17"

(01:46'53")

07'13" (+01'52")

1008 / 16078

100 / 138

17

06'25"

(01:53'18")

06'22" (+01'01")

1006 / 17084

98 / 159

18

05'58"

(01:59'16")

05'56" (+00'35")

1004 / 18089

146 / 114

19

07'47"

(02:07'03")

07'45" (+02'24")

1002 / 19092

120 / 106

20

06'04"

(02:13'07")

06'03" (+00'42")

1002 / 20094

145 / 113

21

10'50"

(02:23'57")

10'49" (+05'28")

1001 / 21096

73 / 126

22

06'32"

(02:30'29")

06'30" (+01'09")

1003 / 22099

132 / 116

23

07'15"

(02:37'44")

07'12" (+01'51")

1006 / 23105

120 / 115

24

07'48"

(02:45'32")

07'45" (+02'24")

1005 / 24111

108 / 118

25

06'19"

(02:51'51")

06'15" (+00'54")

1008 / 25120

128 / 124

26

06'42"

(02:58'33")

06'39" (+01'18")

1005 / 26125

140 / 107

27

06'05"

(03:04'38")

06'03" (+00'42")

1003 / 27128

151 / 108

28

11'08"

(03:15'46")

11'04" (+05'43")

1005 / 28134

79 / 113

29

06'15"

(03:22'01")

06'13" (+00'52")

1003 / 29138

136 / 117

30

06'10"

(03:28'11")

06'08" (+00'47")

1002 / 30141

131 / 124

31

08'12"

(03:36'23")

08'10" (+02'49")

1003 / 31144

76 / 159

32

06'08"

(03:42'31")

06'07" (+00'46")

1000 / 32145

125 / 130

33

07'45"

(03:50'16")

07'43" (+02'22")

1002 / 33148

120 / 107

34

06'44"

(03:57'00")

06'42" (+01'21")

1003 / 34151

111 / 134

35

08'03"

(04:05'03")

07'58" (+02'37")

1009 / 35160

96 / 129

36

09'58"

(04:15'01")

09'53" (+04'32")

1007 / 36167

98 / 102

37

05'53"

(04:20'54")

05'51" (+00'30")

1004 / 37171

136 / 125

38

06'15"

(04:27'09")

06'12" (+00'51")

1007 / 38179

128 / 125

39

07'10"

(04:34'19")

07'07" (+01'46")

1004 / 39184

104 / 133

40

06'46"

(04:41'05")

06'41" (+01'20")

1010 / 40194

112 / 133

41

06'42"

(04:47'47")

06'40" (+01'19")

1004 / 41198

102 / 146

42

06'25"

(04:54'12")

06'22" (+01'01")

1005 / 42204

119 / 131

賽前宣言: go

賽後評分: 還不錯
給 4 星

2月累積里程 : 166.02 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, 琛瑞黃和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

菜恭喜完賽

2018-02-25 17:34 ·

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林小吟恭喜～帥氣完賽

2018-02-25 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'33"	00:17'09"
4	05'23"	00:22'32"
5	06'29"	00:29'01"
6	06'50"	00:35'51"
7	07'43"	00:43'34"
8	06'57"	00:50'31"
9	05'58"	00:56'29"
10	10'57"	01:07'26"
11	06'30"	01:13'56"
12	05'55"	01:19'51"
13	06'55"	01:26'46"
14	06'20"	01:33'06"
15	06'21"	01:39'27"
16	07'16"	01:46'43"
17	06'24"	01:53'07"
18	06'03"	01:59'10"
19	07'44"	02:06'54"
20	06'07"	02:13'01"
21	10'50"	02:23'51"
22	06'29"	02:30'20"
23	06'56"	02:37'16"
24	08'07"	02:45'23"
25	06'19"	02:51'42"
26	06'42"	02:58'24"
27	06'05"	03:04'29"
28	11'08"	03:15'37"
29	06'05"	03:21'42"
30	06'20"	03:28'02"
31	08'00"	03:36'02"
32	06'14"	03:42'16"
33	07'38"	03:49'54"
34	06'46"	03:56'40"
35	08'09"	04:04'49"
36	09'50"	04:14'39"
37	06'03"	04:20'42"
38	06'13"	04:26'55"
39	07'12"	04:34'07"
40	06'46"	04:40'53"
41	06'31"	04:47'24"
42	06'36"	04:54'00"
42.9	06'13"	04:59'39"

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