潘孝宜 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.3 km | 01:02:41 | 06:05/km

日期: 2018-02-15 06:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'09" / 06'03" / 05'57" / 06'02" / 06'02" / 06'00" / 06'03" / 05'56" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏生, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'09"	00:18'53"
4	06'03"	00:24'56"
5	05'57"	00:30'53"
6	06'02"	00:36'55"
7	06'02"	00:42'57"
8	06'00"	00:48'57"
9	06'03"	00:55'00"
10	05'56"	01:00'56"
10.3	06'14"	01:02'40"

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