AY TIM 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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1.3 km | 00:12:17 | 09:14/km

日期: 2018-02-21 21:53 - 平均心率: 125 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 08'42" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

03'23"

(12'15")

10'16" (+01'24")

329 / 1329

3

00'01"

(12'17")

09'07" (+00'15")

3 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.12 km

mizuno Osaka 21 rider 🎾 累積 : 270.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

May Sheung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
1.3	10'33"	00:12'13"

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成績 : 01:07:05

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