Yuan Sheng Chien 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.5 km | 01:37:45 | 07:49/km

日期: 2018-03-03 07:33 - 總爬升: 628 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(79)

Pace: 06'40" / 07'16" / 07'25" / 07'12" / 08'05" / 09'13" / 15'19" / 10'52" / 16'32" / 07'14" / 08'24" / 07'21" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'39")

07'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'04")

07'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'12"

(30'17")

07'12"

1000 / 4000

5

08'04"

(38'22")

08'04" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

桃園

Yuan Sheng Chien

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桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'16"	00:13'56"
3	07'25"	00:21'21"
4	07'12"	00:28'33"
5	08'05"	00:36'38"
6	09'13"	00:45'51"
7	15'19"	01:01'10"
8	10'52"	01:12'02"
9	16'32"	01:28'34"
10	07'14"	01:35'48"
11	08'24"	01:44'12"
12	07'21"	01:51'33"
12.5	07'01"	01:55'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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