Winson Chen 2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

日期: 2018-02-24 17:28 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'54" / 05'32" / 05'23" / 06'43" / 05'10" / 05'32" / 06'08" / 06'27" / 05'47" / 05'18" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'26")

05'32" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'49")

05'22" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'43"

(22'32")

06'43" (+01'49")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'41")

05'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'32"	00:10'26"
3	05'23"	00:15'49"
4	06'43"	00:22'32"
5	05'10"	00:27'42"
6	05'32"	00:33'14"
7	06'08"	00:39'22"
8	06'27"	00:45'49"
9	05'47"	00:51'36"
10	05'18"	00:56'54"
10.0	03'02"	00:56'55"

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