13.0 km | 01:16:55 | 05:54/km日期: 2018-03-01 08:34 - 總爬升: 547 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'28" / 06'24" / 11'56" / 06'26" / 05'46" / 06'23" / 07'31" / 07'48" / 04'29" / 04'56" / 05'31" / 05'25" / 05'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+01'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+03'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+01'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'57") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" (+01'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'25" (+01'57") | 31 / 13031 |
哇！
原本只想動一下，
卻又動念試一下山地訓練，
初次埔里中興碑後，
更正，再上虎頭山頂，
剛好遇到0311記者發表籌備會，
才發現這是0311埔里山城跑的路線之一，4公里快30分鐘，
加油了，有參加0311的朋友看一下高度表嘿!!
連下山都要5分速踩煞車，好陡！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.93 km 
HYPER HERDES PHYLON +RB 累積 :
315.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'24" | 00:12'52" |
| 3 | 11'56" | 00:24'48" |
| 4 | 06'26" | 00:31'14" |
| 5 | 05'46" | 00:37'00" |
| 6 | 06'23" | 00:43'23" |
| 7 | 07'31" | 00:50'54" |
| 8 | 07'48" | 00:58'42" |
| 9 | 04'29" | 01:03'11" |
| 10 | 04'56" | 01:08'07" |
| 11 | 05'31" | 01:13'38" |
| 12 | 05'25" | 01:19'03" |
| 13 | 05'42" | 01:24'45" |
| 13.0 | 06'24" | 01:24'57" |
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