姜信義 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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半馬 | 02:16:27 | 06:28/km | 第9半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:16:27
總名次	432 / 1665
分組名次	91 / 370
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+00'38")

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:30'04"

15 km

(01:32'16")

00:31'30" (+01'26")

01:05'35" (+04'49")

20 km

(02:06'21")

00:34'05" (+04'01")

Finish

(02:16:27)

日期: 2018-03-11 06:05 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 太陽是在大什麼？ - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

折返逆風跑有點硬阿！不過成績比去年快！

賽前宣言: 超越2017

賽後評分: 讚！
給 4 星

3月累積里程 : 21.10 km

NIKE Free 5.0 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡美珍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	06'07"	00:18'37"
4	06'04"	00:24'41"
5	06'01"	00:30'42"
6	05'54"	00:36'36"
7	06'02"	00:42'38"
8	06'03"	00:48'41"
9	06'02"	00:54'43"
10	06'03"	01:00'46"
11	06'01"	01:06'47"
12	06'10"	01:12'57"
13	06'17"	01:19'14"
14	06'23"	01:25'37"
15	06'39"	01:32'16"
16	06'51"	01:39'07"
17	06'39"	01:45'46"
18	06'48"	01:52'34"
19	07'03"	01:59'37"
20	06'44"	02:06'21"
21	05'57"	02:12'18"
21.7	05'46"	02:16'30"

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朋友動態

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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