姜信義 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:27 | 06:28/km | 第9半馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:16:27
總名次	432 / 1665
分組名次	91 / 370
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+00'38")

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:30'04"

15 km

(01:32'16")

00:31'30" (+01'26")

01:05'35" (+04'49")

20 km

(02:06'21")

00:34'05" (+04'01")

Finish

(02:16:27)

日期: 2018-03-11 06:05 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 太陽是在大什麼？ - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

折返逆風跑有點硬阿！不過成績比去年快！

賽前宣言: 超越2017

賽後評分: 讚！
給 4 星

3月累積里程 : 21.10 km

NIKE Free 5.0 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡美珍和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	06'07"	00:18'37"
4	06'04"	00:24'41"
5	06'01"	00:30'42"
6	05'54"	00:36'36"
7	06'02"	00:42'38"
8	06'03"	00:48'41"
9	06'02"	00:54'43"
10	06'03"	01:00'46"
11	06'01"	01:06'47"
12	06'10"	01:12'57"
13	06'17"	01:19'14"
14	06'23"	01:25'37"
15	06'39"	01:32'16"
16	06'51"	01:39'07"
17	06'39"	01:45'46"
18	06'48"	01:52'34"
19	07'03"	01:59'37"
20	06'44"	02:06'21"
21	05'57"	02:12'18"
21.7	05'46"	02:16'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km