Maggie Maggie 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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6.0 km | 02:11:18 | 21:53/km

日期: 2018-02-26 15:14 - 平均心率: 103 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 21'08" / 18'18" / 22'36" / 21'09" / 19'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'08"

(21'08")

21'08" (+02'51")

1000 / 1000

2

18'17"

(39'26")

18'17"

1000 / 2000

3

22'35"

(01:02'02")

22'35" (+04'18")

1000 / 3000

4

21'09"

(01:23'11")

21'09" (+02'52")

1000 / 4000

5

19'54"

(01:43'05")

19'54" (+01'37")

1000 / 5000

6

28'12"

(02:11'17")

28'16" (+09'59")

997 / 5997

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee, ♉ Syncs Wang 和其他 1 人說推

·

練心……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.28 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, Steven Lee 和其他 74 人說推

·

觀看另 5 則留言

曾烽耿漂亮，感覺跑起來很清鬆喔！

2018-02-28 15:01 ·

1 個人推

吳俊彥 MM晚安！跑的蠻輕鬆很有自信感覺，運動快樂

2018-03-04 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'08"	00:21'08"
2	18'18"	00:39'26"
3	22'36"	01:02'02"
4	21'09"	01:23'11"
5	19'54"	01:43'05"
6.0	28'17"	02:11'18"

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