kane1984 2012/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

kane1984 新竹
ID 3291

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10.0 km | 00:52:12 | 05:13/km

日期: 2012-10-12 18:45 - 地點: NCTU 操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 630 Cal

Pace: 05'57" / 05'31" / 05'16" / 05'04" / 05'04" / 05'01" / 05'01" / 05'03" / 05'07" / 5133'20" /

5分速練習 - 10km

10月累積里程 : 353.09 km

Adidas Supernova Glide 4 累積 : 238.5 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Dennys822, 李國韶和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'31"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	05'04"	00:21'48"
5	05'04"	00:26'52"
6	05'01"	00:31'53"
7	05'01"	00:36'54"
8	05'03"	00:41'57"
9	05'07"	00:47'04"
10.0	05'07"	00:52'12"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km