曾淑詩 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:11 | 06:35/km | 第1半馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	02:19:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'22")

00:32'22"

01:06'25"

10 km

(01:06'25")

00:34'03" (+01'41")

15 km

(01:40'19")

00:33'54" (+01'32")

01:06'26" (+00'01")

20 km

(02:12'51")

00:32'32" (+00'10")

Finish

(02:19:11)

日期: 2018-03-04 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'24")

06'03"

1000 / 2000

3

07'13"

(19'38")

07'13" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'00")

06'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'22")

06'22" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 歡樂開心跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.14 km

MIZUNO 皇速累積 : 86.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Wang, 欣慕和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳進江恭喜完賽~

超棒的~

2018-03-04 21:36 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2018-03-05 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'03"	00:12'24"
3	07'14"	00:19'38"
4	06'22"	00:26'00"
5	06'22"	00:32'22"
6	07'09"	00:39'31"
7	06'16"	00:45'47"
8	06'22"	00:52'09"
9	07'56"	01:00'05"
10	06'20"	01:06'25"
11	06'25"	01:12'50"
12	07'41"	01:20'31"
13	06'34"	01:27'05"
14	06'23"	01:33'28"
15	06'51"	01:40'19"
16	06'17"	01:46'36"
17	06'20"	01:52'56"
18	06'55"	01:59'51"
19	06'21"	02:06'12"
20	06'39"	02:12'51"
20.9	06'57"	02:19'10"

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