Maggie Maggie 2018/02/28 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
ID 242445

268 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Maggie Maggie

11.4 km | 01:24:10 | 07:23/km

日期: 2018-02-28 06:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 07'33" / 06'41" / 07'08" / 06'56" / 07'20" / 07'05" / 07'25" / 07'22" / 07'53" / 07'07" / 07'08" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'52")

1000 / 1000

06'40"

(14'13")

06'40"

1000 / 2000

07'08"

(21'22")

07'08" (+00'28")

1000 / 3000

06'55"

(28'17")

06'55" (+00'15")

1000 / 4000

07'19"

(35'37")

07'19" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee, ♉ Syncs Wang 和其他 1 人說推

留言

♉ Syncs Wang Maggie 穿跑服就是好看 ~

2018-03-03 11:08 ·

練心……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.28 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jeff Li, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 91 人說推

留言

觀看另 30 則留言

吳俊彥 MM晚安！很甜的笑容有抓到攝影師的鏡頭喔xd，祝上班.運動順手愉快

2018-03-04 23:01 ·

1 個人推

阿良 MM
3月要開始練心了......XD

2018-03-05 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'41"	00:14'14"
3	07'08"	00:21'22"
4	06'56"	00:28'18"
5	07'20"	00:35'38"
6	07'05"	00:42'43"
7	07'25"	00:50'08"
8	07'22"	00:57'30"
9	07'53"	01:05'23"
10	07'07"	01:12'30"
11	07'08"	01:19'38"
11.4	11'48"	01:24'11"