7.2 km | 00:43:02 | 05:59/km日期: 2018-02-28 10:29 - 地點: HOME - 天氣: 陰天有毛毛雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'37" / 06'04" / 05'34" / 05'36" / 05'24" / 05'35" / 07'04" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+01'12") | 172 / 7172 |
下雨了, 本月還差7K就完成目標. 所以騎完車後再來跑步. 用雙鐵來紀念228.
本月目標達成!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.81 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'04" | 00:12'41" |
| 3 | 05'34" | 00:18'15" |
| 4 | 05'36" | 00:23'51" |
| 5 | 05'24" | 00:29'15" |
| 6 | 05'35" | 00:34'50" |
| 7 | 07'04" | 00:41'54" |
| 7.2 | 06'40" | 00:43'03" |
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