7.1 km | 00:51:02 | 07:08/km日期: 2018-03-02 06:31 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'58" / 06'51" / 06'35" / 06'24" / 06'54" / 08'23" / 07'09" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'22" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" | 139 / 7139 |
今天跑步可以感受空氣中濕氣很重, 很有春天的 fu~
今天跑紅區 25s*15, 腿軟了.
三月了, 發現一個殘酷的事實.
miCoach 官網 (micoach.adidas.com) 消失了,
會直接導到 Runtastic 網站 (https://www.runtastic.com/)
免費又好用的 APP 消失了, 有點淡淡的哀傷...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.26 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'51" | 00:14'49" |
| 3 | 06'35" | 00:21'24" |
| 4 | 06'24" | 00:27'48" |
| 5 | 06'54" | 00:34'42" |
| 6 | 08'23" | 00:43'05" |
| 7 | 07'09" | 00:50'14" |
| 7.1 | 05'43" | 00:51'02" |
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