張文城 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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7.0 km | 00:45:40 | 06:30/km

日期: 2018-03-01 18:23 - 地點: 南科 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 7400 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'20" / 07'07" / 06'07" / 07'10" / 06'25" / 05'58" / 06'02" / 57'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'24")

1004 / 1004

170 / 92

2

07'07"

(13'27")

07'06" (+01'12")

1001 / 2006

147 / 95

3

06'07"

(19'34")

06'04" (+00'10")

1005 / 3011

173 / 94

4

07'13"

(26'47")

07'10" (+01'16")

1006 / 4018

141 / 98

5

06'25"

(33'12")

06'22" (+00'28")

1007 / 5025

158 / 98

展開計圈分析

超級配速員領跑

3月累積里程 : 116.09 km

mizuno 皇速 TR 累積 : 493.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭伯, 阿斌和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Angela1414 古都馬加油

2018-03-03 08:44 ·

1 個人推

Hoyt 已跑3次了,還不錯,柏油路跑起來不會差一般跑鞋太多,森林的石頭路當然比之前舒服,接下來等腳好點再測試長距離越野跑

2018-03-03 21:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'07"	00:13'27"
3	06'07"	00:19'34"
4	07'10"	00:26'44"
5	06'25"	00:33'09"
6	05'58"	00:39'07"
7	06'02"	00:45'09"
7.0	53'15"	00:45'40"

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